sexta-feira, 30 de maio de 2008

Campeonato de abdominal da academia Corporis

Professora Vivian e aluna Biankarine no campeonato de abdominal

Alunos do período matutino vencedores da primeira etápa do campeonato de abdominal

Hoje a academia Corporis promoveu um campenato de abdominal entre seus alunos. O campeonato funcionou da seguinte forma, uma turma competiu no período da manhã e outra no período da noite, os dois vencedores de cada sexo do período matutino irão disputar na semana que vem com os dois vencedores de cada sexo do período noturno e então teremos um vencedor masculino e um feminino.

Na primeira etápa do campeonato fiquei em primeiro lugar, agora vou me esforçar para vencer a segunda etápa e assim ser a campeã, torçam por mim.
Biankarine.










terça-feira, 27 de maio de 2008

Abdominal - muitos odeiam mais muitos amam

muitos adoram abdominal e fazem por prazer

Por incrivel que pareça há muitos amantes do exercício abdominal, são muitas as pessoas que não gostão nem de ouvir falar mas tamém são muitas que adoram. Eu mesmo sou apaixonada por esse tipo de exercício, fora a dança e o alongamento o abdominal é meu preferido.

Inclusive vou participar de um campeonato de abdominal que a academia Corporis onde frequento está promovendo para seus alunos que será nessa sexta feira dia 30 de maio no período da manhã e da noite e os dois primeiros colocados de cada período vão disputar entre sí.
Não estou tendo tempo de treinar mas mesmo assim torçam por mim.
Biankarine.






domingo, 25 de maio de 2008

Exercício abdominal é importante não só pela estética
















Pesquisando sobre exercícios abdominais descobri que não servem só para manter o abdomem em forma, mas tem outros benefícios.

Em entrevista para a revista MI Muscle in form "Gianolla" diz que os músculos abdominais tem funções importantes como:
Auxiliar na postura, fazer contenção de víceras envolvendo a região abdominal e segurando as estruturas internas, realiza os movimentos do tronco, trabalha na expiração forçada entre outras funções.

Segundo Jacson & Brown e smidt e colaboradores, exercícios abdominais são prescritos por uma variedade de razões, mas principalmente para reabilitação de lesões na região lombar e como componente no programa de treinamento físico.

Grayg e Mc Gill sugerem também que os abdominais são preescritos para prevenção e tratamento de lesões na região lombar.

Para Palastanga e colaboradores e Left & shumacker o fortalecimento da musculatura abdominal é uma conduta utilizada na cinecioterapia, tendo como implicações cineológicas a diminuição de dores lombares e a melhora da mecânica da respiração, visto que os músculos abdominais são essenciais na inspiração, pois prendem as víceras que tendem a se salientar e tanbem servem de apoio para o músculo diáfragma atuar com maior efíciência.

sábado, 24 de maio de 2008

KIckboxing - Um esporte completo



O treino de kikcboxing traballha com todas as partes do corpo, não é só bater como a maioria das pessoas penssam. No kick os alunos treinam resistência física com váriados tipos de exercício como corrida, pular corda, abdominais e uma série de atividades físicas.

Fazem também alongamentos trabalhando o corpo todo, treinam todos os movimentos do esporte e técnicas tentado aperfeiçoá-las e por fim vão para o ringue e então usam todos os movimentos e técnicas ensinadas pelo instrutor. é um dos momentos onde exige mais do aluno, a aula de kick é bem puxada más é um execício completo pois trabalha o corpo como um todo.

Eu pratico kickboxing há um ano e não considero um esporte violento, é uma aula bastante puxada porém muito agradável. Adoro Kickboxing.
Biankarine.
Confira entrevista com Instrutor de Kickboxing Rogério de Castro da academia Corporis :

terça-feira, 20 de maio de 2008

Mulher também gosta de futebol


Por incrivel que pareça Há mulheres que curtem futebol sim, más não estou falando das Maria chuteiras que frequentam os estádios só de fachada para na verdade tentar fisgar um jogador ,

Vocês acham que estou falando das jogadoras de futebol não é? Erraram. Estou falando de mulheres que apreciam de verdade este esporte , tem um time de coração, gosta de frequentar etádios e algumas dessas mulherres não só admirão más entendem os lances e sabém as regras.

Hoje curto fotebol, tenho meu time do coração, frequento estádio com meu namorado más não entendo quase nada das regras e confesso que detestava este esporte, más hoje curto bastante graças a meu namorado que é doente por fotebol,aprendi a apreciar e enxergar este esporte com outros olhos.

segunda-feira, 19 de maio de 2008

Futebol – Paixão mundial que faz o show nos campos e nas arquibancadas




























Nó futebol acontece um espetáculo maravílhoso dentro de campo feito pelos jogadores e nas arquibancadas feito pelos torcedores, mas esta grande festa só ocorre quando se tem união e paz entre jogadores dentro de campo e torcedors fora dele, pois quando ocorre alguma discusão ou briga a beleza do futebol perde todo seu brilho e passa a ser um espetáculo de horrores.

Vamos dizer sim a paz, a união, a felicidade, e não a violência, a guerras, as tristezas.

As torcidas devem se unir, cada um torce para o seu time de coração mas sempre respeitando o próximo. Vamos conservar a beleza do futebol...
Biankarine.
(Fotos tiradas de imagens de bloges esportivos como: corderovirtual.com.br, agencialusa.com.br,
fluxivas .com.br, esporesite.com, globoesporte.com, lancenet.com).












sexta-feira, 16 de maio de 2008

Raft - Um esporte pra lá de radical



turma Pratica Ráft no hotel fazenda em Águas de Lindoia

Diversão e adrenalina andão juntas quando se trata de fazer Raft. É um esporte pra quem gosta de desafios e fortes emoções. Esta galera da foto curtiu bastante e entre elas estavam meu irmão Pablo e minha cunhada Cristiane, foi a primeira vez que praticaram esse esporte e adoraram.

Eu ainda não esperimentei mas um dia quero encarar esse desafio...
Biankarine.

quinta-feira, 8 de maio de 2008

Espetáculo de dança, acrobacia e água

waterwall


Visual que envolve e emociona o público de todas as idades

bailarinos-acrobatas balançam em cordas,
aparecem e desaparecem em aberturas no solo,
manejam instrumentos e seus próprios corpos
interagindo com uma parede líquida que cai sobre o palco.

Para quem quiser apreciar
Waterwall chega ao Brasil em maio, para três semanas de apresentação no Rio de Janeiro e em São Paulo. Na capital fluminense eles ocuparam o palco do Citibank Hall, entre os dias 15 a 18 de maio (terça a domingo). Na capital paulista os espetáculos poderam ser vistos pelo público no palco do Credicard Hall, durante duas semanas: de 21 a 25 de maio (quarta a domingo) e 28 e 30 de maio (quarta e sexta)
Assista o video. Muito louco!!!

quarta-feira, 7 de maio de 2008

Exercício Físico - Saúde para o corpo e para mente



O exércício Físico, seja ele qual for é bom para saúde não só do corpo más também da mente, pois a pessoa que pratica qualquer tipo de exercício consegue se desligar um pouco do dia dia, espairecer, relaxar e pensar um pouco em sí mesma.

Esse tenpo que a pessoa para pra se cuidar é muito importante pois além de exercítar o corpo vai estar descançando sua mente, espairecendo e melhorando seu auto-astral, com isso você será uma pessoa mais calma e disposta para enfrentar sua vida rotineira.

Isso eu posso afirmar e provar, pois o dia que eu pratico exercício me sinto renovada, mais disposta e toalmente de bem com a vida.
Biankarine.

quinta-feira, 1 de maio de 2008

Pilates com bola - Corpo e mente trabalham juntos













Aula de Pilates na academia Corporis com professor Lula


Pilates com bola é uma aula descontraída e divertida e com ótimos resultados, há uma grande melhora na flexibilidade, enrigecimento e tonificação muscular unindo exercícios corporais e mentais.

professores dizem que o Pilates é um aliado ao controle da ansiedade e da depressão causada pelo estresse.